身体消瘦要增肥，主要举措如下：
一、多餐制：除正常的一日三餐外，可额外加餐2至3次。这样可以增加总的热量摄入，为身体提供更多的能量和营养，有助于体重的增加。
二、选择易消化吸收食物：优先挑选能量密度和营养密度高的食物，如较为精细、易消化的食物，同时要避开膳食纤维、皮、筋等不易消化的部分。这类食物能让身体更好地吸收营养，促进体重上升。
三、晚上睡前加餐：若6点吃完晚餐，11点至12点睡觉，那么可以在8点至9点之间再加一餐。夜间加餐能在睡眠时为身体持续提供能量。
四、选择全营养配方食品：对于一些消化吸收功能较为敏感、较弱的消瘦人群，加餐时可选择全营养配方食品，若对全营养配方食品不耐受，还可选择短肽类全营养配方食品，以满足营养需求。
五、适当活动：每天保证一定的运动量，比如进行20至30分钟的有氧运动。适当运动不仅能促进食欲和消化，还有利于增肥。
然而，存在一部分人即便饮食正常、生活作息规律、没有疾病且精神状态良好，他们可能属于天生代谢旺盛体质。对于这类人，只要保证身体健康和营养摄入足够，也不一定非要追求增肥。
总之，要根据自身实际情况选择合适的方法来改善消瘦状况，以达到理想的身体状态。