太瘦的人想增肥，可以采取以下方法。
首先，保证充足的睡眠。睡眠是身体恢复和生长的重要时期，每晚应保证7-8小时的高质量睡眠。
其次，饮食要均衡。增加食物的摄入量，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼、豆类、蛋白粉等；选择全谷物、面包、米饭等富含碳水化合物的食物；适量摄入健康的脂肪，如橄榄油、鱼油、坚果等。
此外，增加进餐次数。每天分成5-6餐，而不是3大餐，这样可以保持血糖稳定，提高新陈代谢率。
还要注意饮食的时间和环境。尽量在固定的时间进食，创造一个安静、舒适的就餐环境，有助于更好地消化和吸收食物。
最后，适当运动。运动不仅有助于增加肌肉量，还能提高新陈代谢率。选择适合自己的运动方式，如举重、慢跑、游泳等，每周进行3-4次，每次30分钟左右。
需要注意的是，增肥应该是一个渐进的过程，过快的增肥可能对健康造成不利影响。如果太瘦是由于疾病引起的，应及时就医，进行治疗。同时，保持积极的心态，增肥需要时间和耐心。