手腕疼痛的治疗需根据具体病因来定。如果是肌肉劳损导致的手腕疼痛，一般通过休息等简单处理可能在数天到数周内缓解。
物理治疗方法
休息与制动： 如果是因为过度使用手腕引起的疼痛，首先要让手腕充分休息，避免继续进行导致疼痛的活动。比如长时间打字、玩手机游戏等引起的手腕酸痛，休息1 - 2周往往能让症状明显减轻。热敷： 可以用温水袋或热毛巾对手腕进行热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进手腕部位的血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以起到消炎止痛的作用。不过，这类药物一般不建议儿童、孕妇等特殊人群随意使用，需要在医生指导下根据具体情况选择。外用药物： 例如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，直接涂抹在手腕疼痛部位，通过皮肤吸收发挥作用，能缓解局部的炎症和疼痛，而且相对口服药物来说，全身副作用可能较小。
康复锻炼
手腕伸展运动： 缓慢地将手腕向手背侧和手掌侧伸展，每个方向保持10 - 15秒，重复进行10次左右。这样可以增加手腕的活动度，预防肌肉萎缩，缓解疼痛。握拳放松运动： 先用力握拳，然后再缓慢松开，反复进行。每次做1 - 2分钟，每天可以多做几次。通过这样的运动能锻炼手腕部位的肌肉，促进血液循环。
就医与进一步治疗
需要及时就医的情况： 如果手腕疼痛持续超过2周，或者伴有手腕肿胀、活动明显受限、皮肤发红发热等症状，就需要及时就医。医生可能会进行详细的检查，比如X线、磁共振成像（MRI）等检查，以明确病因。特殊病因的治疗： 如果是因为手腕骨折等原因导致的疼痛，可能需要根据骨折的具体情况进行复位、固定等治疗；如果是类风湿关节炎等疾病引起的手腕疼痛，可能需要进行抗风湿等针对性治疗。