精子的存活时间为十五分钟到七十二小时，卵子的存活时间是十二到七十二小时左右，具体存活时长与它们所处的环境有关。
一、精子：
1.体外存活：一般精子射出男性体外后，在暴露的空气中仅能存活十五到三十分钟左右。
2.体内存活：若精子进入女性体内，则可存活四十八到七十二小时左右。
二、卵子：
1.存活时间：卵子排出后通常存活十二到四十八个小时左右，部分可存活四十八到七十二小时左右。
2.受精能力：一般卵子在排出后的二十四个小时内受精能力最强。
3.女性排卵期表现：女性在排卵期由于体内激素水平上升，身体会有明显变化，比如白带呈透明拉丝状态，体温也会有所升高，还有一部分女性在排卵期会出现撤退性出血现象。
三、备孕建议：
(1)同房时间：如果有备孕计划，可在排卵后的二十四小时内同房，这样容易提高受孕几率。
(2)监测排卵：备孕期间可使用排卵试纸或通过做B超的方式来监测排卵情况，以助力提高受孕机会。
总之，了解精子和卵子的存活时间以及女性排卵期的相关特点，对于备孕具有重要意义。通过合理安排同房时间和监测排卵，能够在一定程度上提高受孕的成功率。