精子和卵子在体内和体外的存活时间以及这些时间对生育和避孕的影响如下：
1.精子在体内的存活时间：一般为2至3天。这意味着在女性体内，精子有足够的时间游向卵子并进行受精。如果在这期间没有卵子排出，精子的存活时间将结束。
2.卵子在体内的存活时间：一般为12至24小时。卵子在女性的卵巢中成熟后，会被释放到输卵管中等待受精。如果在这段时间内没有精子到达，卵子将会自然死亡。
3.精子在体外的存活时间：精子在体外的存活时间受到多种因素的影响，例如温度、酸碱度和化学物质等。一般来说，精子在体外的存活时间较短，通常在几小时到几天之间。
4.卵子在体外的存活时间：卵子在体外的存活时间非常短，通常只有几个小时。这是因为卵子需要在特定的环境中才能保持活力和受精能力。
5.生育和避孕的影响：精子和卵子的存活时间对生育和避孕都有重要的影响。在生育方面，了解精子和卵子的存活时间可以帮助夫妇计划受孕时间，提高受孕的机会。在避孕方面，了解精子和卵子的存活时间可以帮助选择合适的避孕方法，例如安全期避孕、避孕药、避孕套等。
需要注意的是，每个人的身体状况和生理周期都有所不同，因此精子和卵子的存活时间也可能会有所差异。此外，环境因素和生活方式也可能会影响精子和卵子的存活时间。因此，如果夫妇正在计划受孕或避孕，建议咨询医生或专业的生育专家，以获取更详细和个性化的建议。