女人在月经期间喝红糖水的最佳时间是在月经来潮的前三天。因为在月经来潮前，女性体内的激素水平会发生变化，此时喝红糖水可以帮助身体更好地适应这些变化，缓解痛经等不适症状。此外，红糖水还具有补血养颜的功效，适量饮用可以让女性的面色更加红润。
需要注意的是，红糖水虽然对女性健康有一定的益处，但也不能过量饮用。因为红糖水含糖量较高，过量饮用可能会导致血糖升高，对健康不利。此外，糖尿病患者、肥胖者以及消化不良的人应该避免饮用红糖水。
总之，女人在月经期间可以适量饮用红糖水，但要注意饮用时间和饮用量，以达到最佳的保健效果。如果女性在月经期间出现严重的不适症状，建议及时就医，以便得到更好的治疗。