孕妇可以适量食用海鲜。海鲜富含优质蛋白质、微量元素和多种维生素，对孕妇和胎儿健康有益。但孕期食用海鲜要注意以下方面。
一、要选择新鲜、清洁、无污染的海鲜。因为海鲜的新鲜度和清洁度会直接影响其营养价值与食用安全，不新鲜的海鲜可能引发食物中毒。比如，新鲜的海鲜外观完整、色泽正常、无异味，而不新鲜的可能会出现肉质松软、色泽改变、有异味等情况。清洁的海鲜表面没有杂质、附着物等。无污染则意味着没有受到化学物质、重金属等的污染。
二、注意适量食用。虽然海鲜营养丰富，但过量食用可能导致营养过剩，影响孕妇健康。适量的标准应根据个人体质和具体海鲜种类来确定，过多食用可能会加重肠胃负担等。
三、避免食用可能引起过敏反应的海鲜。像贝类、虾类等一些海鲜容易引起过敏，孕妇食用时需谨慎。这是因为过敏反应可能导致孕妇出现皮肤瘙痒、红肿、腹泻等不适症状，严重时甚至会危及生命。
四、避免食用高汞鱼类。某些大型鱼类如金枪鱼、鲨鱼等可能含较高汞，孕妇食用过多可能影响胎儿神经系统发育。这是因为汞会对胎儿的大脑和神经系统造成损害。
总之，孕妇在食用海鲜时要选择新鲜、清洁的海鲜，注意适量食用，避免食用易过敏和高汞鱼类。若食用后出现不适，应立刻停止食用并及时就医。