根据你的描述，可能是以下原因导致：
1.乳腺增生：这是一种常见的良性乳腺疾病，可能与内分泌失调、激素水平变化等因素有关。硬块通常会在月经前出现或加重，月经后会减轻或消失。此外，还可能伴有乳房疼痛、乳头溢液等症状。
2.乳腺纤维腺瘤：这是一种良性肿瘤，常见于年轻女性。硬块通常质地坚韧，表面光滑，边界清楚，活动度好。一般无明显症状，少数情况下可能会伴有疼痛或乳头溢液。
3.乳腺癌：虽然这种情况比较少见，但也不能忽视。乳腺癌引起的硬块通常质地坚硬，表面不光滑，边界不清楚，活动度差。此外，还可能伴有乳头凹陷、乳房皮肤橘皮样改变等症状。
鉴于此，为了明确诊断，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）等。医生会根据检查结果和你的具体情况，给出合适的治疗方案。
在就医之前，你可以采取以下措施：
1.自我检查：每月进行一次乳房自我检查，熟悉自己乳房的正常状态，以便及时发现异常。
2.注意生活习惯：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、避免吸烟等。
3.穿着合适的内衣：选择合适的内衣，避免过紧或过松的胸罩，以免影响乳房血液循环。
4.定期体检：定期进行全面的身体检查，包括乳房检查，以便早期发现和治疗任何潜在的健康问题。