脑子里老是胡思乱想控制不住从而导致失眠，可能是由多种因素引起的，具体如下：
一、精神疾病：如焦虑症、抑郁症、神经衰弱等。这些精神疾病会出现失眠症状，主要是因为大脑的神经递质紊乱，使得大脑难以平静，思绪不受控制，进而引发失眠。
二、身体疾病：像是低血糖、贫血等。此类身体疾病也会伴有失眠现象，同时会出现脑子胡思乱想不受控制的状况。
三、生理因素：包括工作、学习压力过大，睡前食用了刺激性食物如浓茶、咖啡等，或是睡前饮食过饱、进行了剧烈运动等，这些都会造成失眠和胡思乱想。
对于脑子里老是胡思乱想控制不住失眠的情况，可以采取以下措施来改善：
一、生活调理：
1.要改善失眠状况，需合理释放压力。
2.睡前避免食用刺激性食物，减少食物摄入。
3.睡前不做剧烈运动。
二、药物治疗：
1.如果是由于抑郁、焦虑等精神疾病导致的，可以在医嘱下服用盐酸舍曲林片、帕罗西汀、丁螺环酮等药物进行治疗。
2.如果是低血糖、贫血等身体疾病造成的，可在医嘱下服用叶酸片、维生素B12片和铁剂等药物进行治疗。
三、心理治疗：音乐治疗是一种积极资源取向的治疗方法，可以通过使用积极美好的音乐以及语言干预的技巧，达到改善情绪的效果。
总之，当出现脑子里老是胡思乱想控制不住失眠的情况时，需要综合考虑各种可能的因素，并采取相应的措施来改善，包括生活调理、药物治疗和心理治疗等，以缓解失眠和胡思乱想的症状。