乳腺增生是女性常见的乳腺良性病变，据统计，约有70%~80%的女性会有不同程度的乳腺增生。它主要是由于女性体内内分泌激素水平失衡，导致乳腺实质增生过度和复旧不全引起的。
发病原因是啥
内分泌失调： 女性的雌激素和孕激素比例失调时，就容易引发乳腺增生。比如月经周期中激素水平变化较大的时期，就更易出现乳腺增生相关症状。精神因素影响： 长期精神紧张、焦虑、情绪激动等不良精神状态，会影响内分泌系统，进而促使乳腺增生的发生。像一些工作压力大、生活不规律的女性，患乳腺增生的几率相对较高。
有啥症状表现
乳房疼痛： 疼痛程度不一，有的是胀痛，有的是刺痛，疼痛可累及一侧或两侧乳房，一般月经前疼痛会加重，月经后症状有所缓解，但也有部分人疼痛没有明显的周期性。比如有些女性月经前乳房胀痛明显，影响日常生活和工作。乳房肿块： 可触及单个或多个肿块，肿块大小不一，质地韧或中等硬，与周围乳腺组织分界不太清楚，可活动。肿块在月经前可能会增大变硬，月经后则会缩小变软。
该咋应对处理
定期观察随访： 对于症状较轻、没有明显肿块或者肿块较小的乳腺增生患者，一般建议每3~6个月到医院复查乳腺超声或乳腺钼靶等检查，观察病情变化。如果没有异常变化，继续定期随访即可。调整生活方式： 要保持心情舒畅，避免长期精神紧张和焦虑。保证充足的睡眠，规律作息。同时，要注意合理饮食，减少高脂肪、高糖食物的摄入，多吃蔬菜、水果等富含维生素和膳食纤维的食物。还可以适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于调节内分泌，缓解乳腺增生症状。