备孕时可少量食用巧克力，不可过量。巧克力因含大量糖分和较高热量，过量食入易致血糖升高与身体发胖等不良后果。巧克力主要成分是可可脂，其中有可可碱以及脂肪、铜、锌、铁、镁、磷、钙等多种营养物质。适当食用能为人体补充营养，有益身体健康。备孕期间适量吃巧克力还可增加饱腹感，不会对备孕产生影响。
一、饮食方面：
1.女性备孕期间应合理均衡饮食，做到荤素搭配，可食用各种新鲜蔬果以及富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼肉等，使机体摄入均衡营养。
2.不建议过多摄入高糖食物，如糖果、蛋糕等，也应避免生冷寒凉、辛辣刺激性食物，以防加重胃肠道负担。
二、生活习惯方面：
要避免抽烟、喝酒，注意适当休息，避免熬夜，这对备孕较为有利。
三、其他方面：
备孕前需到医院进行孕前检查，以利于优生优育。同时应在医生指导下补充叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形。
总之，备孕期间在饮食、生活习惯等多方面都需注意，以更好地迎接新生命的到来。