经常眼皮跳可能是由于休息不好、用眼过度、精神紧张等原因引起的。以下是一些缓解眼皮跳的方法：
1.注意休息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
2.放松心情：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等情绪。
3.眼部按摩：用手指轻轻按摩眼皮，促进血液循环。
4.热敷：用热毛巾敷眼，缓解眼部疲劳。
5.注意用眼卫生：避免长时间用眼，每隔一段时间休息一下，向远处眺望或做眼保健操。
6.补充营养：多吃富含维生素A、B1、B12的食物，如胡萝卜、动物肝脏等。
7.就医治疗：如果眼皮跳持续时间较长或伴有其他症状，如面部肌肉抽搐、视力模糊等，应及时就医，排除神经系统疾病的可能。
需要注意的是，对于一些严重的眼部疾病，如角膜炎、虹膜炎等，也可能导致眼皮跳，因此，如果眼皮跳的症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，明确诊断，以免延误病情。