经常眼皮跳可能是由于休息不足、压力过大、眼部疲劳等原因引起的。以下是一些缓解眼皮跳的方法：
1.保证充足的睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。
2.放松心情：减少压力，避免过度紧张和焦虑，可以通过听音乐、冥想、做瑜伽等方式来放松身心。
3.眼部按摩：用指腹轻轻按摩眼皮，促进血液循环，缓解眼部疲劳。
4.热敷：用热毛巾或热水袋敷在眼皮上，每次15-20分钟，每天2-3次。
5.补充营养：多吃富含维生素A、B、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、水果等，有助于保护眼睛。
6.避免刺激：减少用眼时间，避免长时间盯着电脑、手机等电子设备，避免在强光或弱光下看书、看电视。
7.就医治疗：如果眼皮跳持续时间较长、频率较高，或者伴有其他症状，如眼睛疼痛、视力模糊等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，在缓解眼皮跳时需要特别注意，应在医生的指导下进行。同时，如果眼皮跳持续时间较长、频率较高，或者伴有其他症状，应及时就医，排除眼部疾病的可能。