女人阴虚火旺可通过多种方式调理，比如在饮食方面，要多吃一些滋阴降火的食物，像银耳，它富含胶质，有滋阴润肺的作用，每天可以煮银耳羹来喝；还有百合，也能起到滋阴润燥的效果，可用来煮粥。一般通过饮食调理需要坚持一段时间，通常1 - 2个月能初见成效。
饮食调理要点
食物选择： 多吃雪梨，雪梨有清热生津、滋阴润肺的功效，每天可以吃1 - 2个。还有桑葚，它能补肝益肾、滋阴补血，可直接食用或者泡水喝。避免食物： 要少吃辛辣刺激的食物，像辣椒、花椒等，这类食物容易加重阴虚火旺的症状；也要少吃温热性的食物，如羊肉、桂圆等。
生活习惯调整
作息规律： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。熬夜会耗伤阴液，加重阴虚火旺，所以要尽量避免熬夜。适度运动： 可以选择一些舒缓的运动，比如瑜伽，每周进行3 - 4次，每次30分钟左右。瑜伽能调节身心，帮助滋阴降火；太极拳也是不错的选择，每天练习1 - 2次，每次20 - 30分钟。
中医调理方法
中药调理： 常见的有六味地黄丸，它能滋阴补肾，对于肾阴虚引起的阴虚火旺有一定的调理作用。还有杞菊地黄丸，在六味地黄丸的基础上加上枸杞和菊花，能滋阴降火、清肝明目。穴位按摩： 可以按摩太溪穴，太溪穴是肾经的原穴，按摩这个穴位能滋阴益肾。用拇指轻轻按揉太溪穴，每次按揉1 - 2分钟，每天可按揉3 - 4次；还有三阴交穴，按摩三阴交穴能健脾益血、调肝补肾，每天用拇指按揉三阴交穴1 - 2分钟。