锻炼时不出汗也可能减肥。出汗多少与个人体质、环境温度等因素有关，不能单纯以出汗作为衡量减肥效果的标准。
减肥的关键在于消耗的热量大于摄入的热量。以下是一些关于减肥的建议：
增加有氧运动：如慢跑、游泳、跳绳等，可以提高心率，促进脂肪燃烧。
结合力量训练：增加肌肉量可以提高基础代谢率，帮助消耗更多热量。
控制饮食：保持均衡的饮食，控制热量摄入，避免高糖、高脂肪食物。
保持充足水分摄入：水能促进新陈代谢，但出汗多少与喝水多少没有直接关系。
坚持锻炼：养成定期锻炼的习惯，持之以恒才能取得理想的减肥效果。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥目标不同，因此在减肥过程中应根据个人情况制定合理的计划，并在专业人士的指导下进行。如果有任何健康问题或疑虑，应及时咨询医生或专业健身教练的建议。