身体发寒怕冷可能是阳虚体质，阳虚者易腰膝酸软、惧冷、四肢发凉，且下肢往往更为明显。针对身体发寒可通过如下方式解决：
一、注意作息
1.少熬夜，晚上9点到凌晨3点是人体阳气储存时段，此期间睡眠越充足，体内阳气就越旺盛，中午可午休10-15分钟。
2.早起运动，早上是阳气升发之时，早起有利于阳气升发，中医认为动则生阳，运动能鼓舞阳气，对于阳虚之人，早上运动更为有益。
二、注意保暖
一旦感觉外界气温降低，务必注意保暖，增添衣物，尤其要注意腹部、腰背部和下肢，长期肢体受冷易致阳气受损。
三、饮食调理
适当食用补阳食物，姜为首选，可作调料，也可用白醋浸鲜姜，或选择辛辣味香料如辣椒、花椒、胡椒、姜葱蒜等，阳虚者均可适当多吃。肉类可选择牛肉和羊肉，阳虚者夏天也可吃羊肉适当补阳，但需视阳虚程度而定。
总结：身体发寒怕冷多为阳虚体质表现，可从作息、保暖、饮食等方面进行改善和调理，以缓解身体发寒的状况，促进身体的健康。