10岁女孩单侧乳房有硬块，可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能的原因和建议：
生理现象：
乳房发育：女孩在8-13岁左右乳房开始发育，先从一侧开始，然后另一侧也会逐渐发育。在发育过程中，乳房可能会出现硬块，伴有轻微的疼痛和肿胀。这是正常的生理现象，不需要特殊处理，硬块会随着乳房的发育逐渐消失。
乳头内陷：如果女孩乳头内陷，乳头下方可能会积聚一些分泌物，形成硬块。这种情况通常不需要治疗，随着女孩的生长发育，乳头内陷可能会逐渐改善。
疾病：
乳腺纤维腺瘤：是一种常见的良性肿瘤，好发于青春期后的女性，可单发或多发。肿块通常生长缓慢，质地坚韧，边界清楚，表面光滑，可活动。一般无明显症状，少数患者可能会出现疼痛或乳头溢液。如果肿块较大，影响外观或心理，可考虑手术切除。
乳腺增生：是一种常见的乳腺疾病，好发于25-45岁的女性。主要与内分泌失调有关，雌激素水平过高或孕激素水平不足可能导致乳腺组织增生过度。患者可能会出现乳房疼痛、肿块、乳头溢液等症状。治疗方法包括药物治疗、心理调节、改变生活方式等。
其他：乳腺癌、乳腺炎等疾病也可能导致乳房硬块，通常还会伴有其他症状，如乳房皮肤改变、乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大等。如果怀疑有这些疾病，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影、磁共振成像等，以明确诊断。
如果发现10岁女孩单侧乳房有硬块，建议及时就医，进行详细的检查和评估，以确定病因。医生可能会根据具体情况给予相应的治疗建议。同时，家长应注意观察女孩的乳房发育情况，如有异常，及时就医。此外，女孩的饮食、生活习惯等也可能影响乳房发育，家长应注意培养女孩健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、保持良好的心态等。