男人性生活时间短，仅一分钟左右，这通常是由早泄导致的。对此可通过锻炼、调整饮食与生活习惯以及采用口服或外用药物的方式来进行医治。在锻炼方面，可进行盆底肌锻炼，例如深蹲、缩肛运动等，以实现改善。在饮食上，可以多进食一些具有壮阳补肾作用的食物，像韭菜、生蚝、羊肉、动物睾丸等。在生活习惯的改变上，要做到不熬夜、不久坐，多参与体育锻炼，不抽烟、不喝酒等。而在药物治疗上，可外用利多卡因凝胶，口服达泊西汀等。倘若经过上述治疗后改善仍不明显，那就需要前往正规医院就诊，明确病因，及时进行对症治疗。
一、锻炼：
1.深蹲：深蹲能有效地锻炼盆底肌群，增强其力量和耐力，对于改善性生活时间有一定帮助。
2.缩肛锻炼：通过有意识地收缩和放松肛门括约肌，可以提升盆底肌的功能。
二、饮食：
1.韭菜：富含多种营养成分，具有一定的补肾壮阳功效。
2.生蚝：含有丰富的锌等元素，对男性性功能可能有积极影响。
3.羊肉：是一种滋补食物，有温阳补肾的作用。
4.动物睾丸：传统认为有补肾益精的效果。
三、生活习惯：
1.不要熬夜：保证充足的睡眠，利于身体机能的恢复和调节。
2.不要久坐：避免长时间坐姿对盆腔血液循环造成不良影响。
3.多参加体育锻炼：增强身体素质和免疫力。
4.不抽烟：减少对身体的损害。
5.不喝酒：避免酒精对性功能产生不利影响。
四、药物治疗：
1.外用利多卡因凝胶：通过局部麻醉作用来降低龟头敏感度，延长性生活时间。
2.口服达泊西汀：这是一种专门用于治疗早泄的药物。
总之，男性面对性生活时间短的问题，可以综合采取多种措施进行改善和治疗。如果效果不佳，一定要及时就医，以便准确诊断和有效治疗。