来月经喝红糖水有以下好处和坏处：
好处：
1.缓解痛经：红糖水具有一定的活血化瘀作用，能够帮助缓解子宫平滑肌的痉挛，从而减轻痛经症状。
2.补充能量：月经期间，女性身体会流失一定的血液，喝红糖水可以为身体提供能量，缓解疲劳感。
3.促进血液循环：红糖水能够促进身体的血液循环，有助于排出子宫内的淤血，促进子宫内膜的修复。
坏处：
1.血糖升高：红糖水含有大量的糖分，过量饮用可能会导致血糖升高，对于糖尿病患者来说，更应该谨慎饮用。
2.体重增加：饮用过多的红糖水会摄入过多的热量，可能会导致体重增加。
3.影响食欲：红糖水的味道甜美，过量饮用可能会影响食欲，导致其他食物的摄入不足。
需要注意的是，红糖水并不能完全替代药物治疗痛经。如果痛经症状严重，建议及时就医，寻求专业的治疗方法。同时，饮用红糖水也应该适量，不宜过量。此外，个体差异较大，不同人对红糖水的反应可能不同，如果在饮用后出现不适，应停止饮用并咨询医生的建议。