十一个月宝宝全天睡眠时间通常为11至13小时，不过这需结合宝宝喂养情况与家长生活作息来综合判断。具体来说：
一、十个月宝宝晚上起码要睡10小时，且晚上10点前一定要入睡，白天还可睡一次午觉，时长约1小时左右。因为睡眠充足对宝宝大脑发育极为关键，若宝宝睡眠良好，其生长发育会正常；反之，若睡眠不佳，会影响生长发育，也会影响食欲，第二天精神状态也会欠佳。
二、家长可适度增加宝宝户外活动，多晒太阳，这有利于增强宝宝自身免疫力。
总之，要关注宝宝的睡眠时间和质量，同时通过合理安排活动等方式促进宝宝健康成长。