断奶时想要回奶，可以通过饮食调整、使用药物以及减少刺激等方法。一般来说，常见的回奶方法有以下这些。
饮食回奶法
麦芽水：取60-120克生麦芽，加水煎服，每天饮用1-2次，连续喝3-5天，能起到一定的回奶作用。比如可以将生麦芽洗净后，加入适量清水，用小火煎煮30分钟左右，放凉后饮用。韭菜：韭菜有一定的回奶效果，不过要注意适量食用。像韭菜炒蛋这类家常菜中，韭菜的含量不宜过多，以免回奶效果过强。
药物回奶法
维生素B6：可以服用维生素B6来帮助回奶。一般每天服用3次，每次10-20片，连续服用3-5天。不过，在服用前最好咨询医生，尤其是本身有一些基础疾病的人，要确保服用安全。雌激素：有些情况下可以使用雌激素来回奶，但雌激素可能会有一些副作用，比如可能影响内分泌等，所以必须在医生的指导下使用，不能自行随意服用。
减少刺激法
减少宝宝吸吮：尽量减少宝宝对乳房的吸吮次数和时间，因为宝宝的吸吮会刺激乳房分泌乳汁，减少刺激能让乳汁分泌逐渐减少。避免刺激乳房：不要去按摩乳房，也不要让乳房受到挤压等刺激，比如睡觉的时候要注意姿势，避免压到乳房。同时，也不要去挤奶，以免促进乳汁分泌。需要注意的是，如果在回奶过程中出现乳房肿胀疼痛明显、发热等异常情况，要及时就医，排除乳腺炎等疾病的可能。