大腿内侧长疙瘩并伴有疼痛，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因及建议：
1.皮肤感染：如疖肿、痈等，通常由细菌感染引起。疙瘩可能会红肿、疼痛，有时还会有脓液形成。可以外用抗菌药膏，如莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等，如果症状严重，需要口服抗生素，如头孢呋辛酯、阿莫西林等。同时，要保持皮肤清洁，避免搔抓和挤压。
2.淋巴结炎：大腿内侧的淋巴结肿大也可能导致疼痛和疙瘩。常见的原因是感染，如病毒、细菌感染等。可以口服抗生素或抗病毒药物，如利巴韦林、蒲地蓝消炎口服液等。此外，还需要注意休息，多喝水，多吃蔬菜水果。
3.皮脂腺囊肿：这是一种常见的皮肤良性肿瘤，通常由皮脂腺排泄管阻塞引起。疙瘩一般不痛，但如果感染，就会出现红肿、疼痛。治疗方法主要是手术切除。
4.脂肪瘤：这是一种良性肿瘤，由脂肪组织构成。疙瘩通常不痛，质地柔软。如果脂肪瘤不大，没有症状，不需要治疗。如果脂肪瘤较大，或影响美观，可以手术切除。
5.其他原因：大腿内侧长疙瘩并伴有疼痛还可能是其他疾病引起的，如梅毒、生殖器疱疹、恶性肿瘤等。如果疙瘩持续不愈或伴有其他症状，如发热、乏力、消瘦等，应及时就医，进行相关检查，以明确诊断。
总之，大腿内侧长疙瘩并伴有疼痛的原因较多，需要根据具体情况进行分析和治疗。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以免延误病情。同时，要注意保持皮肤清洁，避免搔抓和挤压，避免食用辛辣刺激性食物。