睡前一杯水对身体既有好处，也存在一定风险，具体如下：1.好处：补充水分：夜间睡眠时，人体会通过呼吸、排汗等方式失去水分，睡前喝一杯水可以补充身体在睡眠中流失的水分，有助于维持身体的水分平衡
预防血液黏稠：夜间睡眠时，人体的新陈代谢减缓，血液黏稠度增加。睡前喝一杯水可以稀释血液，降低血液黏稠度，预防心血管疾病的发生
缓解夜间口渴：一些人在夜间可能会感到口渴，睡前喝一杯水可以缓解口渴症状，提高睡眠质量。2.风险：影响睡眠：如果在睡前喝过多的水，可能会导致夜间频繁起夜，影响睡眠质量
增加肾脏负担：肾脏是人体的排泄器官，睡前喝过多的水会增加肾脏的负担，长期如此可能会对肾脏造成损害
水肿：如果本身有水肿问题，睡前喝过多的水可能会导致水肿加重。需要注意的是，每个人的身体状况和生活习惯不同，对睡前喝水的反应也可能不同。一般来说，建议睡前适量喝水，避免喝过多的水。如果有特殊的健康问题或医生的建议，应根据个人情况进行调整。