姨妈期通常指的就是月经期。如果处于月经期，以下这些方面需要注意：
一、要加强营养。此时女性体内往往会流失大量铁质，所以应多吃富含铁质的食物，像是瘦肉、豆类、蛋类、绿叶蔬菜等。而且由于身体需要额外的营养支撑，来维持正常生理功能以及满足修复组织和生成血液所需，故而还可以多摄入富含钙质的食品，如牛奶、酸奶、芝士、豆腐、海带等。
二、可多吃富含膳食纤维的食物。比如水果、蔬菜、全谷类食物等，这有利于促进肠道蠕动，从而缓解便秘问题。同时建议多吃些新鲜水果，像柑橘、草莓、西红柿等富含维生素C的食物，而要避免食用辛辣刺激的食物。
三、如果出现身体不适的情况，应积极前往医院进行检查，然后根据检查结果选择合适的治疗方式。
总之，月经期要从营养补充、饮食选择等方面多加注意，若有不适及时就医检查和治疗。