早期孕妇能吃红枣。红枣富含多种营养成分，像每100克红枣中含有约61.6克碳水化合物、1.2克蛋白质等，能为孕妇补充能量和营养。
红枣对早期孕妇的好处
补充营养： 红枣含有丰富的维生素，例如每100克红枣中维生素C含量约为24毫克，还含有钙、铁等矿物质。维生素C有助于增强孕妇的抵抗力，钙能促进胎儿骨骼发育，铁可以预防孕妇贫血。健脾益胃： 早期孕妇可能会有恶心、食欲不佳等情况，红枣有健脾益胃的作用，能在一定程度上改善孕妇的消化功能，让孕妇能更好地吸收营养。
食用红枣的注意事项
控制食用量： 虽然红枣好，但也不能过量吃，一般每天吃5 - 10颗为宜。因为红枣含糖量较高，吃多了可能会使孕妇血糖升高，尤其是有妊娠糖尿病倾向的孕妇更要注意。挑选优质红枣： 要选择新鲜、无霉变的红枣。霉变的红枣可能会产生有害物质，对孕妇和胎儿健康不利。比如有些红枣表面有黑斑，这种就不建议食用。
特殊情况孕妇需谨慎
有妊娠糖尿病的孕妇： 这类孕妇吃红枣更要严格控制量，最好在医生的指导下食用。可以把红枣作为加餐，并且相应减少主食的摄入量，监测血糖变化。肠胃功能较弱的孕妇： 红枣皮相对较难消化，肠胃功能较弱的孕妇吃的时候要细嚼慢咽，或者将红枣熬成粥来吃，这样更利于消化吸收，避免引起肠胃不适。