孕早期孕妇能吃红枣，且适量吃红枣对孕妇有一定好处。红枣富含多种营养成分，比如每100克红枣中含有约61.6克碳水化合物、1.2克蛋白质等，还含有铁、钙、磷等矿物质以及维生素等。
红枣的营养优势
富含维生素： 红枣中含有丰富的维生素C，每100克红枣中维生素C含量约为24毫克，孕妇适量吃红枣能补充维生素C，有助于增强免疫力，还能促进铁的吸收。含有矿物质： 红枣含有铁元素，孕妇适量摄入铁可以预防孕期贫血。每100克红枣中铁含量约为2.3毫克，虽然含量不是特别高，但也是孕期铁的来源之一。
食用需注意的量
每日食用量： 孕早期孕妇每天吃红枣不宜过多，一般建议吃3-5颗即可。因为红枣糖分含量较高，吃太多容易导致孕妇血糖升高，尤其是本身有妊娠糖尿病风险的孕妇更要控制量。
特殊情况的处理
血糖偏高的孕妇： 如果孕妇本身血糖偏高，那么要谨慎吃红枣。因为红枣中的糖分容易使血糖波动较大，这类孕妇可以咨询医生，看是否能吃以及吃多少合适。肠胃功能较弱的孕妇： 孕早期有些孕妇肠胃功能较弱，吃太多红枣可能会引起消化不良，出现腹胀等不适症状。这类孕妇吃红枣时要注意适量，并且可以将红枣煮熟后再吃，相对更容易消化。