如果长水痘后留下了疤痕，可以尝试以下方法来去除：
1.注意皮肤护理：在水痘愈合期间，要保持皮肤清洁，避免感染。可以使用温和的清洁剂清洗皮肤，然后轻轻擦干。避免摩擦和刺激皮肤，不要搔抓水痘疤痕，以免加重疤痕的颜色和质地。
2.使用遮瑕产品：使用遮瑕膏或粉底等产品可以帮助掩盖水痘疤痕。选择与肤色相匹配的产品，并轻轻涂抹在疤痕上，注意不要过度使用。
3.尝试激光治疗：激光治疗是一种有效的去除水痘疤痕的方法。激光可以刺激皮肤胶原蛋白的增生，改善疤痕的质地和颜色。具体的治疗方案需要根据疤痕的严重程度和个人情况而定，需要在专业医生的指导下进行。
4.考虑微针治疗：微针治疗是通过微针刺激皮肤，促进胶原蛋白的生成和皮肤的修复。这种方法可以改善水痘疤痕的外观，但需要多次治疗才能看到效果。
5.寻求专业帮助：如果水痘疤痕严重影响外观或导致不适，可以咨询皮肤科医生或美容专家。他们可以根据个人情况提供更具体的治疗建议和方案。
需要注意的是，去除水痘疤痕的效果因人而异，而且治疗过程可能需要一定的时间和耐心。在尝试任何治疗方法之前，最好先咨询专业医生的意见。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、充足睡眠和适度运动，也有助于改善皮肤的健康和外观。