运动后脚后跟疼可能是以下原因引起：
1.跟腱炎：跟腱是连接小腿后方肌群与跟骨的带状肌腱，运动过度或受到外力撞击等可能导致跟腱发生炎症，引起脚后跟疼痛。
2.足底筋膜炎：足底筋膜是一种坚韧的纤维组织，其功能是维持足弓的形状和弹性。长时间的跑步、跳跃或站立等运动可能导致足底筋膜过度拉伸和损伤，引发炎症，从而引起脚后跟疼痛。
3.足跟骨刺：足跟骨刺是由于足跟长期承受压力和磨损，导致跟骨局部增生形成的。骨刺可能刺激周围组织，引起疼痛和炎症。
针对运动后脚后跟疼的问题，可以采取以下措施：
1.休息：停止运动，给受伤的部位足够的休息时间，避免加重疼痛。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和肿胀。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。也可以使用外用药膏或喷剂。
4.物理治疗：可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，帮助缓解疼痛和促进恢复。
5.拉伸和强化训练：进行适当的拉伸运动，放松跟腱和足底筋膜。同时，可以进行一些强化训练，增强小腿和足部的肌肉力量，提高足弓的稳定性。
6.选择合适的鞋子：确保穿着合适的运动鞋，提供良好的支撑和缓冲，减少对脚后跟的压力。
7.注意姿势：保持正确的站姿和走路姿势，避免过度内翻或外翻。
8.控制运动强度：逐渐增加运动的强度和时间，避免突然增加运动量。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会根据具体情况给出更具体的治疗建议，如物理治疗、药物治疗、注射治疗或手术治疗等。此外，如果疼痛伴有其他症状，如肿胀、发热、行走困难等，也应尽快就医。