关键点：跑步右侧肋骨下方疼痛的原因包括肌肉痉挛、未热身、肝胆等牵涉痛。
一、肌肉痉挛：
刚开始跑步时，呼吸急促且收缩不协调，易引发与呼吸有关的肌肉痉挛，导致侧腹疼痛。此时可以放慢跑步速度，同时进行侧边伸展动作，如将单手举到头上，手心向上，手腕内侧朝外，让举起手臂那侧的侧腹向外凸出，接着将手臂往上伸，并尽量把肩胛骨往上提，以伸展侧腹，这样有助于缓解侧腹疼痛。
二、热身不够：
如果身体未充分热身就全力跑步，大量血液会被送至下半身肌肉，导致全身血液量失衡，从而以侧腹疼痛的形式表现出来。对此，应该先做好热身再进行跑步运动。
三、肝胆等的牵涉痛：
运动时胃肠和肝胆会受到高频度、高强度的震荡刺激，对周围组织产生牵拉作用，这种牵拉会引发上腹痛。
总结概况提示：跑步时右侧肋骨下方疼痛可能由多种原因引起，主要包括肌肉痉挛、热身不足以及肝胆等的牵涉痛，针对不同原因可采取相应的缓解措施。