牙齿烂了个洞即临床上所说的龋洞，主要因牙体组织被腐蚀掏空，进食时易使食物残渣填满牙洞从而引发不适，缓解不适症状主要可采取生活疗养、药物治疗以及填充治疗等方式。
一、生活疗养：在日常中需养成良好卫生习惯，运用正确刷牙方式，保持口腔清洁。饮食方面，应以易咀嚼、易消化食物为主，多进食新鲜水果、蔬菜，避免食用辛辣刺激性食物。良好的生活疗养有助于维护口腔健康，减少龋洞带来的不适。
二、药物治疗：针对早期的龋洞，牙齿表面可能出现白色斑块，这时建议局部使用氟化钠甘油糊剂、氨硝酸银等药物进行处理，(1)氟化钠甘油糊剂可促进牙齿再矿化，阻止龋病进展；(2)氨硝酸银具有收敛、抑菌等作用，能防止斑块进一步扩大，从而促使牙齿恢复正常、健康的形态。
三、填充治疗：对于晚期的龋洞，应前往医院进行填充治疗。选择与自身牙齿颜色相同的材料填入龋洞内，以此恢复牙齿的外形和功能，(1)常用的填充材料有复合树脂等，其美观性较好；(2)玻璃离子体也较为常用，具有一定的黏结性。
总之，对于牙齿出现龋洞的情况，应根据不同阶段采取相应的措施来缓解不适，改善牙齿状况。同时，平时要注重口腔护理，预防龋洞的形成。