一般情况下，没有当天催经见效的方法。但可以通过以下方法帮助月经来潮：
1.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，有助于调节身体的生理功能，促进月经的恢复。
2.缓解压力：长期的压力可能会影响月经周期。尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来减轻压力。
3.就医治疗：如果月经推迟是由于疾病引起的，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等，医生可能会根据具体情况给予相应的治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，这些方法可能并不适用于所有人。如果月经推迟的情况持续较长时间或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行全面的身体检查和诊断，并在医生的指导下进行治疗。此外，对于有性生活的女性，月经推迟还需要排除怀孕的可能。
对于青春期少女和更年期妇女，如果出现月经异常，应及时就医，以便早期发现和治疗潜在的健康问题。同时，如果正在服用某些药物，也可能会影响月经周期，应咨询医生是否需要调整药物剂量或更换治疗方案。
总之，保持健康的生活方式和及时就医是解决月经问题的重要措施。如果对月经问题有任何疑虑或担忧，应咨询专业的医生或妇科专家，以获得个性化的建议和治疗方案。