经常感冒可能由多种原因造成。一般来说，人体免疫力低下是常见因素之一，比如儿童免疫系统尚未完全发育成熟，老年人免疫功能逐渐衰退，这类人群相对更容易经常感冒，有数据显示，60岁以上老年人感冒发生率比年轻人高2~3倍。
一、自身免疫力方面
营养摄入不足： 如果日常饮食中缺乏蛋白质、维生素C、维生素D等营养素，会影响免疫系统功能。例如长期缺乏维生素C，会使白细胞的活性受到影响，降低身体的抵抗力，更容易受到病毒侵袭引发感冒。一般建议每天通过蔬果等摄入足够的维生素C，像橙子、猕猴桃等富含维生素C的水果，每天可适当食用。缺乏运动： 长期不运动的人，身体新陈代谢缓慢，血液循环不畅，会导致免疫力下降。研究表明，每周坚持进行150分钟以上中等强度运动（如快走）的人，患感冒的几率比长期不运动的人低25%左右。
二、环境因素影响
居住环境密闭： 长时间处于空气不流通的室内环境，空气中病毒浓度会逐渐升高，增加感染感冒病毒的风险。比如在冬季，很多人喜欢把窗户关得很严，室内空气得不到及时更新，容易让感冒病毒在室内传播。气温变化大： 当气温骤降时，人体的呼吸道黏膜血管会收缩，防御功能降低，这时候病毒就容易入侵。例如在季节交替时，气温波动较大，感冒的发生率会明显上升。
三、生活习惯不佳
睡眠不足： 长期睡眠不足会影响身体的免疫调节机制。成年人每天需要保证7~8小时的充足睡眠，睡眠不足4小时的人患感冒的可能性是睡眠充足者的3倍。因为睡眠过程中身体会进行自我修复和免疫调节，缺乏睡眠会使这个过程受影响。过度疲劳： 长期处于高压力、过度劳累的状态下，身体的免疫系统会被抑制。比如一些工作压力大的人群，经常加班熬夜，身体得不到充分休息，就容易频繁感冒。