胃难受可能由多种原因引起，例如饮食不当、胃炎、胃溃疡等。以下是一些适合缓解胃难受的食物：
1.清淡易消化的食物：如白米粥、馒头、面包等，可以减轻胃的负担。
2.碱性食物：胃酸过多时，可食用一些碱性食物，如苏打饼干、碱水面等，以中和胃酸。
3.富含维生素C的食物：维生素C对胃黏膜有一定的保护作用，可多吃一些富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃等。
4.含益生菌的食物：酸奶、泡菜等富含益生菌的食物有助于调节肠道菌群，改善消化不良。
5.姜：生姜具有温中散寒的作用，适量食用姜汤或姜茶，可缓解胃寒引起的不适。
需要注意的是，食物只能起到缓解症状的作用，如果胃难受的症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。此外，以下人群在选择食物时需要特别注意：
1.胃酸过多者：应避免食用过多的酸性食物和辛辣刺激性食物，以免加重胃酸反流。
2.消化不良者：应避免食用高脂肪、高纤维的食物，以免加重消化不良症状。
3.胃炎、胃溃疡患者：应避免食用刺激性食物，如烈酒、浓茶、浓咖啡等，同时应遵循医生的饮食建议。
总之，胃难受时应选择清淡、易消化的食物，并避免食用刺激性食物。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。