胃难受时，可以吃一些清淡、易消化的食物，以下是一些建议：
1.粥类：粥类食物容易消化，不会给胃造成负担，如小米粥、南瓜粥等。
2.面食：面条、馒头等面食也是不错的选择，其中的碱可以中和胃酸。
3.山药：山药具有健脾益胃、助消化的功效，可以缓解胃部不适。
4.南瓜：南瓜富含维生素和果胶，果胶可以保护胃部免受刺激，促进溃疡面愈合。
5.香蕉：香蕉是一种天然的抗酸剂，可以缓解胃部不适，但要注意避免空腹食用。
6.苹果：苹果中含有丰富的膳食纤维和鞣酸，有助于缓解便秘，同时对胃也有一定的保护作用。
需要注意的是，每个人的体质和症状不同，如果胃难受的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，在日常生活中，要保持良好的饮食习惯，避免过度饮酒、吸烟、吃辛辣、油腻等刺激性食物，以及过度劳累和压力过大。