老是头疼后脑勺疼可能由多种原因引起。比如，紧张性头痛比较常见，约有40% - 70%的人经历过紧张性头痛，后脑勺疼是其常见表现之一，往往是由于精神压力大、长期姿势不良等导致头部肌肉紧张引发。
一、生理性因素
1. 姿势不良： 长时间低头看手机、电脑，或长期伏案工作，会使颈部肌肉处于紧张状态，进而牵扯到后脑勺部位，引发疼痛。比如每天连续使用电子设备超过2 - 3小时，就容易出现这种情况。2. 睡眠不足： 长期睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能导致后脑勺疼痛。一般来说，成年人每天需要7 - 8小时的充足睡眠，若睡眠时长低于6小时，就较易出现头痛症状。
二、病理性因素
1. 颈椎病： 颈椎发生病变时，如颈椎骨质增生、椎间盘突出等，可能压迫颈部神经，从而引起后脑勺疼痛。有研究表明，约10% - 15%的颈椎病患者会出现后脑勺疼痛的症状。尤其是长期从事重体力劳动或颈部受伤的人群，患颈椎病导致后脑勺疼的风险更高。2. 颅内病变： 像颅内肿瘤、脑出血等颅内病变也可能导致后脑勺疼。不过这种情况相对较少见，但一旦出现需高度重视。例如颅内肿瘤患者除了后脑勺疼，还可能伴有恶心、呕吐、视力下降等症状。
三、其他因素
1. 环境因素： 长时间处于寒冷、嘈杂的环境中，也可能引发后脑勺疼痛。比如在寒冷的冬季，不注意头部保暖，头部血管收缩，就容易出现疼痛。2. 饮食因素： 过量摄入咖啡因、酒精等，也可能导致后脑勺疼。例如每天饮用超过2杯含咖啡因的饮料，就可能刺激神经引发疼痛；长期大量饮酒后，也可能出现头痛症状，其中后脑勺疼较为常见。