老是后脑勺疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.紧张性头痛：
病因：头颈部肌肉持久收缩、精神压力、焦虑等。
原理：头颈部肌肉紧张，导致头部血管收缩，刺激神经末梢，引起疼痛。
治疗方法：
休息：放松头部和颈部肌肉，减少压力。
物理治疗：按摩、热敷、冷敷等可以缓解肌肉紧张。
药物治疗：非甾体类抗炎药（如布洛芬）可以减轻疼痛。
心理治疗：认知行为疗法、冥想等可以帮助减轻焦虑和压力。
2.颈椎病：
病因：颈椎间盘退变、骨质增生等导致椎动脉受压或刺激交感神经。
原理：椎动脉供血不足或交感神经受刺激，引起后脑勺疼痛，还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。
治疗方法：
保持良好的姿势：避免长时间低头或仰头。
物理治疗：颈椎牵引、按摩等可以缓解症状。
药物治疗：非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等可以减轻疼痛和肌肉紧张。
手术治疗：严重的颈椎病可能需要手术治疗。
3.高血压：
病因：血压升高导致脑血管扩张和搏动增强。
原理：血压过高时，血管扩张和搏动增强，刺激血管壁上的痛觉感受器，引起后脑勺疼痛。
治疗方法：
监测血压：定期测量血压，了解血压变化情况。
药物治疗：根据医生的建议服用降压药，控制血压在正常范围内。
生活方式调整：低盐饮食、适量运动、戒烟限酒等。
4.颅内病变：
病因：颅内肿瘤、脑血管疾病等。
原理：颅内病变直接压迫或影响脑组织，导致后脑勺疼痛，可能伴有其他神经系统症状。
治疗方法：
进一步检查：如头颅CT、MRI等，以明确诊断。
针对病因治疗：根据具体病情进行手术、放疗、化疗等治疗。
5.其他原因：
感染：如脑膜炎、脑炎等。
中毒：如一氧化碳中毒等。
眼部疾病：如青光眼等。
药物副作用：某些药物可能引起后脑勺疼痛。
如果后脑勺疼痛频繁、剧烈或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊、肢体无力等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，也有助于预防和缓解后脑勺疼痛。