关键点：用嘴巴呼吸可通过睡眠调整及锻炼上下唇肌等方法改正，还需明确是否有影响鼻部呼吸的原发疾病，嘴巴呼吸可能与不良睡姿有关。
一、睡眠调整
习惯用嘴巴呼吸的患者，常与睡眠时呼吸习惯和不良睡姿相关。为改善这一情况，睡觉时应尽量选择平躺仰卧的睡姿，如此可保障呼吸通畅。并且，可以在躺卧前将口呼吸纠正器戴于头部，增加嘴巴张开的难度。
二、锻炼上下唇肌
锻炼上下唇肌能在一定程度上纠正用嘴巴呼吸的习惯。常见的训练方式有吹口哨、吹喇叭等闭口鼓气方法。进行这些训练时，患者脸部肌肉会不自觉用力，从而可使上下唇、脸颊肌肉得到锻炼。一般建议患者一周锻炼两到三次，坚持一段时间后通常会有效果。
总之，要改正用嘴巴呼吸的情况，需综合采取这些方法，同时注意排查相关疾病因素，以更好地实现改善。