体质虚寒的人可通过多种方式进行调理，包括饮食调理、药物调理、艾灸与拔罐以及适当运动等。
一、饮食调理：体质虚寒者常表现出脾胃虚寒、肾阳亏虚等情况。在饮食上，多食用温补类食物能起到调理作用。比如大蒜，其味辛性温，具有行滞气、暖脾胃等功效；生姜，能温中散寒；牛羊肉等，这些食物都有助于调节身体，增强抵抗力。
二、药物调理：可遵医嘱服用桂附地黄丸，该药有温补肾阳的作用，能有效改善因体质虚寒引发的肢体浮肿、小便不利、腰膝酸冷等症状。
三、艾灸与拔罐：体质虚寒者日常生活中可让专业医生通过艾灸、拔罐的方式来调理。艾灸通过对经络腧穴的温热刺激可达到温阳散寒之效；拔罐也能起到类似作用。
四、适当运动：建议体质虚寒的人培养良好生活习惯，选择合适的有氧运动，如慢跑、打太极、骑单车等。这些运动需循序渐进并长期坚持，这样有利于激发体内阳气，提升身体抵抗力和免疫力，进而促使体质虚寒症状逐渐好转。
总之，体质虚寒的人可综合运用这些方法来改善虚寒状况，提升自身健康水平。