来月经时子宫收缩疼痛，可能是以下原因引起：
1.前列腺素分泌增加：前列腺素含量升高可能导致子宫平滑肌过强收缩，血管挛缩，造成子宫缺血、乏氧状态，进而出现痛经。
2.子宫收缩不协调：不协调的子宫收缩可导致子宫平滑肌缺血，引起子宫疼痛。
3.精神、神经因素：部分患者对疼痛过分敏感，精神、神经因素也可能参与痛觉的产生和痛觉反应。
4.其他：子宫内膜整块脱落、子宫颈口狭窄、子宫位置不正等，也可能导致经血排出不畅，引起子宫收缩，出现痛经。
对于疼痛症状较轻的患者，可以通过以下方法缓解：
1.注意保暖：使用热水袋或暖宝宝热敷腹部，或多喝热水，可促进血液循环，缓解子宫收缩引起的疼痛。
2.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动，有助于减轻疼痛。
3.饮食调整：适量食用温热、易消化的食物，避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，也有助于缓解疼痛。
4.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪，可缓解疼痛。
如果疼痛症状严重，影响正常生活和工作，可在医生指导下使用药物治疗，如布洛芬、酮洛芬等。此外，还可采取中医治疗，如艾灸、按摩等，也有一定的缓解疼痛作用。
需要注意的是，引起月经时子宫收缩疼痛的原因较多，如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，如月经量过多、经期过长、经血中有血块等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。