憋精对身体有害处。
一、当憋精时，大脑会处于兴奋状态，这不仅可能引发失眠，还会导致植物神经功能紊乱，甚至有可能出现以后无法射精的情况。
1.大脑兴奋的影响：憋精使得大脑持续处于兴奋之中，这种异常状态干扰了正常的神经调节，进而对睡眠产生不良影响，导致失眠现象的出现。
2.对植物神经功能的干扰：长时间的憋精会使植物神经功能失衡，破坏其正常的运转机制。
3.可能导致不射精：长期憋精可能使射精功能出现障碍，难以正常完成射精动作。
二、长期憋精会使生殖系统和盆腔长时间处于充血状态，若充血不能迅速消退，会让脊髓和大脑皮质处于紧张状态，此时精囊和前列腺会有坠胀沉重感，还可能诱发前列腺炎、精囊炎等疾病，严重时甚至可能导致不育。
1.生殖系统和盆腔充血：憋精会导致相关部位充血持续，这对生殖系统的健康不利。
2.对脊髓和大脑皮质的影响：充血不能及时缓解会引起这些部位的紧张状态。
3.相关疾病的诱发：可能引发前列腺和精囊的不适，进而引发炎症等问题，影响生育能力。
在性交过程中不应刻意憋精。若没有生育要求，应采用合理的避孕方法以防怀孕。总之，憋精是一种不良行为，会对身体造成多种危害，需要引起重视并避免。