油性头发可通过以下方式改善：调整洗头频率、调整饮食、调整作息。
一、调整洗头频率：油性头发往往出油较多。为保持头发的清洁干爽，可适当增加洗头的频率，比如每天洗头。在洗头时，选择控油功效的洗发水，这样有助于去除头皮过多的油脂，减少油腻感。
二、调整饮食：日常饮食要合理安排。多食用新鲜的水果和蔬菜，因为它们富含维生素和膳食纤维等营养成分，对身体有益。同时，要避免进食油腻或者油炸食物，这些食物容易导致头皮油脂分泌旺盛，而通过减少此类食物的摄入，能够在一定程度上利于改善油性头发的状况。
三、调整作息：在日常生活中要注重休息，保证拥有充足的睡眠时间，尽量避免长时间熬夜。良好的作息规律能够对油性头发起到改善作用。
总之，通过以上这些方面的调整和注意，能够在一定程度上改善油性头发的问题。