经常脱发可以通过多种方式改善，比如调整生活习惯、合理饮食以及医疗干预等。一般来说，保持良好的生活方式并结合适当的方法，能在一定程度上缓解脱发问题。
生活习惯调整
规律作息： 每天尽量保证7 - 8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于身体各项机能恢复，对头发健康很重要。长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响毛囊的正常代谢，从而加重脱发。减少烫染： 频繁地烫染头发会损伤发质，使头发变得脆弱易断。如果必须烫染，尽量间隔3个月以上，选择质量好的烫染产品，降低对头发的伤害。
饮食调理
补充营养： 多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是头发生长的重要营养物质。每天可以摄入30 - 60克左右的优质蛋白质。还要多吃富含维生素的食物，例如橙子、菠菜、西兰花等，维生素能促进头皮的血液循环，利于头发生长。控制油脂摄入： 少吃油腻、辛辣的食物，这类食物容易导致皮脂腺分泌过多油脂，堵塞毛囊，引发脱发。每天油脂摄入量最好控制在25 - 30克以内。
医疗干预方法
药物治疗： 比如米诺地尔，它可以刺激毛囊生长，一般连续使用3个月左右可能会看到一定效果。不过使用时要注意按照说明书正确使用，可能会有局部刺激等不良反应。还有非那雄胺，适用于男性雄激素性脱发，但女性要慎用，因为可能会引起一些副作用。植发手术： 如果脱发比较严重，药物治疗效果不佳，可以考虑植发手术。植发是将后枕部健康的毛囊提取出来，移植到脱发区域。一般一次植发手术可以移植数千个毛囊，但手术费用相对较高，大概在几万元不等，而且术后也需要一定的恢复期和护理。