膝盖内侧副韧带损伤后，首先要注意休息制动。一般急性期应尽量减少活动，最好卧床休息，避免受伤的膝盖负重，这样能让损伤的韧带更好地恢复，通常建议至少休息1-2周。
康复锻炼方法
早期简单活动： 在受伤后的24-48小时后，可以开始进行一些简单的非负重活动，比如在床上做脚踝的屈伸运动，促进血液循环，每次做10-15次，每天3-4组。中期渐进锻炼： 当疼痛有所缓解后，可进行膝关节的屈伸练习，但要注意幅度，从小角度开始，逐渐增加，比如先从30度左右开始，慢慢增加到90度，每天练习2-3次，每次15-20分钟。
饮食注意事项
富含蛋白质的食物： 多吃像鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物，蛋白质是组织修复的重要原料，有助于韧带的恢复，每天可以摄入1-2个鸡蛋，500毫升左右的牛奶，适量的瘦肉。富含维生素的食物： 多吃新鲜的蔬菜水果，比如橙子、菠菜等，其中富含的维生素C等有助于促进胶原蛋白的合成，对韧带修复有帮助，每天建议摄入300-500克的蔬菜和200-300克的水果。
就医及复查要点
及时就医判断损伤程度： 如果膝盖内侧副韧带损伤后疼痛剧烈、肿胀明显或者出现明显畸形，要尽快就医，医生会通过体格检查和影像学检查（如磁共振成像）来判断损伤是轻度、中度还是重度。一般轻度损伤可能通过保守治疗恢复，中重度可能需要进一步处理。定期复查： 在恢复过程中要按照医生的安排定期复查，通常在受伤后1周、2周、1个月等时间点复查，通过复查来了解韧带恢复的情况，比如复查磁共振看韧带修复的进展等，一般需要复查2-3次甚至更长时间，直到韧带完全恢复。