哺乳后乳房松弛下垂，可采取以下方法改善：
一、一般治疗：平日里要始终坚持正确穿戴内衣，这有助于防止乳房进一步下垂，同时还可以多进行扩胸运动，这样能够增加胸部的肌肉含量。
二、自体脂肪隆胸：
1.原理：这是从腰腹等部位抽取脂肪，经过一系列特殊处理后获取脂肪颗粒，然后将这些脂肪颗粒通过注射的方式填充到胸部。
2.优势：因为使用的是自体脂肪，所以通常不存在排异性，且让乳房看起来较为柔软自然。
3.费用：大概在10000到50000元左右。
三、假体隆胸：
1.手术方式：需要在腋下或者乳晕边缘切开一个切口，从而使乳房区域形成腔隙，接着将假体组织植入进去。
2.效果：能够达到改善乳房形态、增大乳房的作用。
3.特点：假体隆胸的适应性比较广泛，可依据自身需求来选择假体的种类和大小，不过可能会出现排异反应。
4.费用：手术费用大概在10000到100000元不等。
可前往医院就诊，依据自己的实际需求，遵从医嘱选择适宜的方法来改善哺乳后乳房松弛下垂的状况。