月经期感到恶心想吐，原因主要有贫血、经期综合征等。具体如下：
一、贫血
一般女性的月经量在5-80ml之间，若月经量大于80ml，可能导致暂时性贫血。这主要是因为血容量下降引起脑缺血，从而出现恶心、想吐的症状。对此，通常可在专业医生指导下进行抗凝治疗，如使用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物。同时，建议女性多进食含铁丰富的食物，比如红枣，其富含多种维生素和矿物质，尤其是铁元素含量较高，有助于补充造血原料；猪肝也含有丰富的铁，能帮助改善贫血状况。
二、经期综合征
在月经期间或月经前期，由于心理暗示而出现紧张、焦虑等心理症状，被称为经前期综合征。具体表现为头晕、恶心、想吐，可能还伴有便秘、肢体水肿、体重增加等情况。在治疗方面，患者首先要调整心理状态，保持精神放松，比如可在休闲时间观看自己喜欢的电影等以缓解症状；在饮食上，应选择清淡饮食，限制钠盐的摄入，像猕猴桃富含维生素C等营养成分，西红柿含有多种维生素和矿物质，米粥清淡易消化，这些食物都是不错的选择。
总之，当月经期出现恶心想吐的症状时，要根据具体情况判断原因，并采取相应的措施来改善。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断和进行有效的治疗。