乳头碰有点疼可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决办法：
1.生理原因：
发育期：青春期女孩或哺乳期女性，由于激素水平变化，可能会出现乳头疼痛，通常为正常的生理现象，无需特殊处理。
衣物摩擦：乳头长期受到摩擦，可能会引起疼痛。建议选择舒适、透气的内衣，减少摩擦。
性生活：性生活时，女性乳头受到刺激，可能会有疼痛的感觉。这是正常的生理反应，一般无需处理。
2.病理原因：
乳头炎：乳头受到细菌感染，可能会引发炎症，导致乳头疼痛、红肿。可在医生的指导下使用抗生素进行治疗。
乳腺增生：乳腺增生也可能导致乳头疼痛，同时可能伴有乳房肿块、乳头溢液等症状。可通过药物治疗、手术治疗等方式缓解症状。
乳腺癌：乳头疼痛也可能是乳腺癌的早期症状之一，还可能伴有乳房肿块、皮肤改变、乳头溢液等。需要及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确诊断。
其他：乳腺炎、外伤等也可能导致乳头疼痛。
如果乳头疼痛持续时间较长、程度较重，或伴有其他异常症状，建议及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持乳头清洁，避免过度刺激，选择合适的内衣。如果是疾病引起的，应积极治疗原发病。