男性备孕期间要保证充足的营养且营养均衡，具体要点如下：
一、多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、禽类、蛋类、奶类等，因为蛋白质可提升精子数量和质量。
二、注意补充矿物质和微量元素，尤其要补锌，可多食用海贝类、坚果类等含锌食物，锌对男性生育能力极为重要，能维持正常生精功能，缺锌可能导致精子活力下降、数量减少及液化不良等情况。
三、可适当补充一些药物：
1.番茄红素：包含维生素B、维生素C和维生素E等，其中维生素E是天然抗氧化物，对保护睾丸神经上皮功能、促进精子活力与数量增加有显著作用。
2.葡萄糖酸锌口服液：能明显提高体内锌含量，促进睾丸神经上皮功能，提高精子成活率，促进睾酮生成从而提高精子活动率。
3.多种维生素：男性备孕应多吃多种维生素，其对维持和促进睾丸神经上皮功能以及精子生成分化有明显的正面作用。
4.叶酸：男性备孕应适当补充叶酸，它可促进生殖细胞繁殖、蛋白质合成、嘧啶和嘌呤合成，在睾丸神经上皮功能促进精子生成过程中不可或缺，多补充叶酸对改善男性生殖能力有明显作用。
总结：男性备孕需注重营养均衡，多摄入蛋白质、补充矿物质与微量元素，还可根据情况适当补充相关药物，以保障生育能力。