男性备孕期间需保证充足营养且均衡，可多食用富含蛋白质的食物，如瘦肉、禽类、蛋类、奶类等，因蛋白质能提升精子数量与质量。还要注重矿物质和微量元素的补充，尤其要补锌，可多吃海贝类、坚果类等含锌食物，锌对男性生育能力至关重要，能维持正常生精功能，若缺锌，可能导致精子活力下降、数量减少以及液化不良等情况。也可适当补充一些药物：
一、番茄红素：含有维生素B、维生素C和维生素E等，其中维生素E是天然抗氧化物，对保护睾丸神经上皮功能、促进精子活力与数量增加有显著作用；
1.能增强精子活力；
2.可增加精子数量。
二、葡萄糖酸锌口服液：能明显提高体内锌含量，促进睾丸神经上皮功能，提高精子成活率，促进睾酮生成从而提高精子活动率；
1.有效提升锌含量；
2.助力精子相关功能提升。
三、多种维生素：男性备孕应多吃多种维生素，其对维持和促进睾丸神经上皮功能以及精子生成分化有明显正面作用；
1.对睾丸神经上皮功能有维持和促进作用；
2.利于精子的生成和分化。
四、叶酸：男性备孕应适当补充叶酸，它能促进生殖细胞繁殖、蛋白质合成、嘧啶和嘌呤合成，在睾丸神经上皮功能促进精子生成过程中不可或缺，多补充叶酸对改善男性生殖能力有明显作用；
1.促进生殖细胞繁殖等；
2.对改善男性生殖能力起作用。
总之，男性在备孕期间要注重各方面营养的补充和药物的适当摄取，以保障生育能力。