一、避孕环和避孕套各有优势，适用于不同人群和需求，需从多方面对比判断：
1.避孕效果：
避孕环：宫内节育器（避孕环）在正确放置的情况下，避孕效果通常较高，有效率可达95%以上。其通过在子宫内局部作用，改变子宫内环境，干扰受精卵着床来实现避孕。
避孕套：男用避孕套若正确使用，避孕有效率约为85%，在每次性行为都正确使用的情况下，可显著降低怀孕风险。但使用过程中若出现破裂、滑脱等情况，避孕效果会大打折扣。女用避孕套避孕效果与男用避孕套相近。
2.对身体的影响：
避孕环：部分女性放置避孕环后可能出现一些副作用，如月经异常，表现为月经量增多、经期延长或月经周期紊乱等；还可能出现下腹疼痛、白带增多等情况。但这些症状多数在36个月后逐渐减轻或消失。另外，若避孕环放置或取出操作不当，有引发感染的风险。
避孕套：对身体一般无明显不良影响，少数人可能对避孕套材质（如乳胶）过敏，出现局部瘙痒、红肿等过敏反应。
3.便捷性：
避孕环：一次放置后可在体内保留数年，长效便捷，适合长期有避孕需求且无生育计划的女性。但放置和取出都需在医院由专业医生操作，且放置后需定期复查避孕环位置。
避孕套：使用方便，无需提前准备，在每次性行为前使用即可。但每次都需正确佩戴，对于一些人来说，可能觉得过程稍显繁琐。
4.费用：
避孕环：放置避孕环的费用包括环本身的费用以及放置手术费等，一般在几百元到上千元不等，不同材质和类型价格有差异。放置后若无异常，后续费用相对较少。
避孕套：单次购买避孕套价格相对较低，通常几十元一盒，但长期使用累计费用也不少。
5.额外益处：
避孕环：某些含有药物的避孕环，如左炔诺孕酮宫内节育系统，除避孕外，还可用于治疗月经过多、子宫腺肌病等妇科疾病。
避孕套：除避孕外，能有效预防性传播疾病和艾滋病，降低性传播感染风险，这是避孕环不具备的优势。
二、特殊人群提示：
1.年轻未生育女性：一般不建议首选避孕环，因为放置和取出避孕环的操作可能对子宫造成一定损伤，影响日后生育。避孕套相对更适合，不仅能避孕，还能预防性传播疾病，保护生殖健康。
2.已生育且短期内无生育计划的女性：可根据自身情况选择。若想长期避孕且无放置避孕环禁忌证，可考虑避孕环；若担心避孕环副作用或性生活不频繁，避孕套也是不错的选择。
3.有性传播疾病风险人群：无论男女，避孕套是更好的选择，可有效降低感染风险。
4.对乳胶过敏人群：应避免使用乳胶材质的避孕套，可选择聚氨酯等材质的避孕套，避孕环则不受此影响。
5.患有某些妇科疾病的女性：如急慢性盆腔炎、阴道炎等，需在疾病治愈后再考虑放置避孕环，否则可能加重感染。此时可先选择避孕套避孕。