经常生气不一定会直接得乳腺癌，但长期处于生气、焦虑等不良情绪中，会增加患乳腺癌的风险。有研究表明，长期精神压抑的女性，患乳腺癌的几率比心态乐观的女性高出约2倍。
生气影响内分泌系统
激素失衡方面：长期生气会导致体内激素分泌紊乱，尤其是雌激素和孕激素。当雌激素长期处于较高水平时，会刺激乳腺组织过度增生，增加乳腺病变的可能性。比如，生气时体内的肾上腺素分泌增加，会干扰下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的正常功能，进而影响雌激素的分泌调节。免疫功能受抑：生气会使人体的免疫功能下降，身体的免疫系统不能很好地发挥监视和清除异常细胞的作用。乳腺癌的发生与身体免疫系统对异常细胞的识别和清除能力减弱有关。当免疫功能受抑时，就可能让一些潜在的乳腺细胞异常增殖有了可乘之机。
生气与生活方式的关联
不良生活习惯增多：经常生气的人往往更容易出现作息不规律、饮食不节制等情况。比如，生气时可能会影响食欲，导致暴饮暴食或者过度节食，这都不利于乳腺的健康。而且长期生气的人可能会缺乏运动，身体的新陈代谢减慢，也会对乳腺组织的健康产生不利影响。压力持续累积：生气往往伴随着压力的累积，长期处于高压力状态下，会进一步干扰身体的正常生理功能。压力会促使身体分泌更多的皮质醇等激素，这些激素也会对乳腺组织产生不良影响，长期下来就增加了患乳腺癌的风险因素。
如何缓解不良情绪预防乳腺癌风险
学会情绪调节：可以通过冥想、深呼吸等方式来缓解生气等不良情绪。每天花10 - 15分钟进行深呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，能帮助放松身心。还可以通过听舒缓的音乐来调节情绪，比如听一些古典音乐或者轻音乐，让自己的心情逐渐平静下来。培养健康生活方式：保持规律的作息时间，每天保证7 - 8小时的睡眠时间。饮食上要均衡营养，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高糖分的食物。同时，要坚持适量的运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于维持乳腺的健康。